Ovaj vitamin čuva čulo sluha kod starijih osoba

Postepeni gubitak sluha usled starosti pogađa oko 30% ljudi između 65 i 75 godina i skoro 50% osoba starijih od 75 godina. Međutim, istraživanja su pokazala da se ova vrsta gubitka sluha može povezati sa nedostatkom folne kiseline. U jednoj holandskoj naučnoj studiji utvrđeno je da su starije osobe koje su tokom tri godine trajanja eksperimenta dvaput dnevno uzimale po 400 mcg folne kiseline imale manji gubitak sluha za niske frekvencije.

Preporučena dnevna doza folne kiseline za odrasle iznosi 400 mcg. Trudnicama se preporučuje nešto veća doza – 600 do 800 mcg, a majkama koje doje 500 mcg folne kiseline svakog dana. U slučaju da ne uspjevamo hranom da podmirimo dnevne potrebe organizma za ovim B vitaminom, preporučljivo je uzimati i dodatke ishrani koji ga sadrže. U namirnice bogate folnom kiselinom spadaju mahunarke, zeleno lisnato povrće, brokoli, cvekla, avokado, južno voće, kikiriki, bademi, semenke suncokreta i lana.

penzioneri.me/doktor.rs

Slične novosti

U Domu starih u Podgorici 18 stanara, kompletirano 100 zahtjeva
Novosti, Porodica, Treće doba
3 shares351 views

U Domu starih u Podgorici 18 stanara, kompletirano 100 zahtjeva

Redakcija - feb 01, 2023

U Domu starih u Podgorici trenutno je 18 korisnika, a kompletirano 100 zahtjeva za boravak u Domu, kazala je u emisiji “Link” direktorka…

Nagla promjena vremena šteti srčanim bolesnicima
Zdravlje, Život 55+
5 shares421 views

Nagla promjena vremena šteti srčanim bolesnicima

Jasna Pejović - feb 01, 2023

 Ljekari upozoravaju da je najopasniji nagli prelazak iz hladnog u toplo vreme. Čak 80 odsto populacije, a od toga oko trećina radno sposobnih,…

5 činjenica o starenju koje vam niko ne govori!
Treće doba, Zdravlje, Život 55+
6 shares371 views

5 činjenica o starenju koje vam niko ne govori!

Jasna Pejović - feb 01, 2023

Pored "vrelih" talasa, zapravo će vam biti jako hladno, imaćete probleme sa vidom koje nećete lako rešiti, a dremka će vam postati najbolji…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci