Intenzivno vežbanje u starijoj dobi održava imuni sistem

Intenzivno vježbanje u starijem životnom dobu može spriječiti propadanje imunog sistema i štititi od infekcija, kažu naučnici koji su pratili zdravlje 125 biciklista ‘dugoprugaša’ u 80-im godinama života i utvrdili da njihov imunitet odgovara 20-godišnjacima.

Profesor Norman Lazarus (82) s King's koledža u Londonu, koji je vodio istraživanje kaže: “Kad bi vježbanje bilo tableta svako bi je uzimao”, prenosi BBC.

Vježbanje “ima koristi velikih razmera za tijelo, mozak, naše mišiće i naš imuni sistem”.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Aging Cell.

Profesorka Dženet Lord, direktorka Instituta za upale i starenje univerziteta u Birmingemu koja je u istraživanju kaže: “Imuni sistem propada u odnosu na 20-te godine života dva do tri posto godišnje, što je razlog zašto su stariji ljudi podložniji infekcijama i stanjima poput reumatoidnog artritisa ili raka”.

“Zbog toga što biciklisti imaju imuni sistem 20-godišnjaka, a ne 70 ili 80-godišnjaka znači da imaju dodatnu zaštitu protiv svih tih stanja”, dodala je.

Naučnici su proučavali markere u T stanicama u krvi koje pomažu imunom sistemu da odgovori na nove infekcije. Njih proizvodi grudna žlijezda koja se u odraslom dobu počinje da se smanjuje. Utvrdili su da biciklisti dugih pruga u kasnijim godinama proizvode iste količine T-stanica kao i u 20-im godinama života, za razliku od neaktivnih odraslih osoba koje ih proizvode vrlo malo.

Naučnici veruju da telesna aktivnost u starijem dobu pomaže ljudima da bolje reaguju na vakcine i tako budu bolje zaštićeni od infekcija poput gripa.

Profesor fiziologije Stiv Haridž s King's koledža kaže da je “sjedelački” način života neprirodan i protivan evoluciji jer su ljudi stvoreni za to da budu fizički aktivni.

“Ne morate biti takmičar da biste imali koristi… sve što vas natera na kretanje pomoći će”, dodaje on.

Odvojeni rad u časopisu Aging Cell utvrdio je da biciklisti s godinama nisu izgubili mnogo mišićne mase ili snage i nisu imali više masnog tkiva što se obično povezuje sa starenjem.

penzioneri.me/rs.n1info.com