Nedostatak sna loše utiče na cirkulaciju
Naučnici su već dugo svesni veze između nedovoljnog spavanja i lošeg kardiovaskularnog zdravlja. Međutim, kako tačno nedostatak adekvatnog sna može naškoditi cirkulaciji ostaje nejasno. Nova studija sada otkriva neke od potencijalnih mehanizama.
Dobar san tokom noći, koji podrazumeva neprekidno spavanje od 7 sati, presudan je za održavanje dobrog ukupnog zdravlja. Loš san narušava zdravlje i kratkoročno i dugoročno, prema dokazima brojnih studija.
Obezbeđivanjem kvalitetnog sna, ljudi mogu da utiču na jedan aspekt zdravlja, na kardiovaskularno zdravlje, tako što će obezbediti kvalitetan san. Nalazi ovogodišnjeg istraživanja pokazali su da spavanje manje od 6 sati tokom noći, može povećati rizik od nastanka ateroskleroze za čak 27 odsto.
Kako loš san podstiče vaskularne probleme
Ovogodišnja studija objašnjava kako dobar san može imati pozitivan uticaj na održavanje dobre cirkulacije, što doprinosi zdravlju arterija.
Istraživanje sa Univerziteta Kolorado u Bolderu preciziralo je potencijalni biološki mehanizam koji objašnjava drugu stranu medalje, kako nedostatak sna utiče na cirkulaciju i nagomilavanje masnih naslaga u arterijama (aterogeneza), što može povećati rizik od dobijanja moždanog ili srčanog udara.
Sedam sati sna za kardiovaskularno zdravlje
Zašto je potrebno baš 7 sati spavanja tokom noći?
“Nije u pitanju nikakav magičan broj, najverovatnije se radi o ljudskoj potrebi za sedmočasovnim spavanjem kako bi održali nivo važnih fizioloških regulatora”, rekao je profesor Di Siza, jedan od autora studije.
Profesor Di Siza naglašava da nalazi nedavne studije potkrepljuju ono što studije spavanja konstantno potenciraju, a to je da kvalitet sna utiče na neočekivane aspekte zdravlja.
“Ne potcenjujte važnost dobrog sna”, dodao je profesor.
penzioneri.me/rs.n1info.com
Slične novosti
Spajić: Netačno da je bilo kome smanjena penzija, iz inflacije prešli u deflaciju (VIDEO)
Ana Ana - nov 22, 2024Premijer Milojko Spajić odgovaraće danas na pitanja poslanika, a skupštinska sjednica počinje u 13 časova. Poslanika Pokreta Evropa sad Vasilija Čarapića interesuje da li program Evropa sad…
Priča starice iz Gornje Morače: Možda sam sama ali nisam zaboravljena
Ana Ana - nov 22, 2024Među nepokolebljivim vrhovima Gornje Morače, tamo gdje vjetrovi nose miris borova i gdje tišina planine često preraste u samoću, živi Cica Buljugić. Cica…
USSCG: Izmjenama zakona omogućiti dijelu radnika odlazak u penziju
Ana Ana - nov 20, 2024Unija slobodnih sindikata Crne Gore (USSCG) je svim poslaničkim klubovima u Skupštini Crne Gore uputila Inicijativu za donošenje Zakona o izmjenama i dopunama…
Ostavite Komentar