Nedostatak sna loše utiče na cirkulaciju

Naučnici su već dugo svesni veze između nedovoljnog spavanja i lošeg kardiovaskularnog zdravlja. Međutim, kako tačno nedostatak adekvatnog sna može naškoditi cirkulaciji ostaje nejasno. Nova studija sada otkriva neke od potencijalnih mehanizama.

Dobar san tokom noći, koji podrazumeva neprekidno spavanje od 7 sati, presudan je za održavanje dobrog ukupnog zdravlja. Loš san narušava zdravlje i kratkoročno i dugoročno, prema dokazima brojnih studija.

Obezbeđivanjem kvalitetnog sna, ljudi mogu da utiču na jedan aspekt zdravlja, na kardiovaskularno zdravlje, tako što će obezbediti kvalitetan san. Nalazi ovogodišnjeg istraživanja pokazali su da spavanje manje od 6 sati tokom noći, može povećati rizik od nastanka ateroskleroze za čak 27 odsto.

Kako loš san podstiče vaskularne probleme

Ovogodišnja studija objašnjava kako dobar san može imati pozitivan uticaj na održavanje dobre cirkulacije, što doprinosi zdravlju arterija.

Istraživanje sa Univerziteta Kolorado u Bolderu preciziralo je potencijalni biološki mehanizam koji objašnjava drugu stranu medalje, kako nedostatak sna utiče na cirkulaciju i nagomilavanje masnih naslaga u arterijama (aterogeneza), što može povećati rizik od dobijanja moždanog ili srčanog udara.

Sedam sati sna za kardiovaskularno zdravlje

Zašto je potrebno baš 7 sati spavanja tokom noći?

“Nije u pitanju nikakav magičan broj, najverovatnije se radi o ljudskoj potrebi za sedmočasovnim spavanjem kako bi održali nivo važnih fizioloških regulatora”, rekao je profesor Di Siza, jedan od autora studije.

Profesor Di Siza naglašava da nalazi nedavne studije potkrepljuju ono što studije spavanja konstantno potenciraju, a to je da kvalitet sna utiče na neočekivane aspekte zdravlja.

“Ne potcenjujte važnost dobrog sna”, dodao je profesor.

 

penzioneri.me/rs.n1info.com

Slične novosti

Vrućine opasnost za hronične bolesnike i starije
Novosti, Treće doba, Zdravlje
3 shares264 views

Vrućine opasnost za hronične bolesnike i starije

Jasna Pejović - jun 26, 2025

Stigao je prvi toplinski talas ovog ljeta! Temperature su premašile 35 stepeni, a na snazi je bio i narandžasti meteo alarm. Vrućina loše…

U Podgorici besplatan prevoz za penzionere od jula?
Novosti, Treće doba, Život 55+
shares785 views

U Podgorici besplatan prevoz za penzionere od jula?

Ana Ana - jun 19, 2025

Odbornici Skupštine Glavnog grada će tokom naredne sjednice vjerovatno odlučivati o dva slična predloga – namjeri gradonačelnika Saše Mujovića i predlogu opozicije u…

Danas počinje isplata penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares1643 views

Danas počinje isplata penzija

Ana Ana - jun 19, 2025

Fond penzijskog i invalidskog osiguranja Cme Gore obavještava korisnike prava iz penzijskog i invalidskog osiguranja da ie isplata redovnog mjesečnog primanja zamaj 2025.…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci