Nedostatak sna loše utiče na cirkulaciju

Naučnici su već dugo svesni veze između nedovoljnog spavanja i lošeg kardiovaskularnog zdravlja. Međutim, kako tačno nedostatak adekvatnog sna može naškoditi cirkulaciji ostaje nejasno. Nova studija sada otkriva neke od potencijalnih mehanizama.

Dobar san tokom noći, koji podrazumeva neprekidno spavanje od 7 sati, presudan je za održavanje dobrog ukupnog zdravlja. Loš san narušava zdravlje i kratkoročno i dugoročno, prema dokazima brojnih studija.

Obezbeđivanjem kvalitetnog sna, ljudi mogu da utiču na jedan aspekt zdravlja, na kardiovaskularno zdravlje, tako što će obezbediti kvalitetan san. Nalazi ovogodišnjeg istraživanja pokazali su da spavanje manje od 6 sati tokom noći, može povećati rizik od nastanka ateroskleroze za čak 27 odsto.

Kako loš san podstiče vaskularne probleme

Ovogodišnja studija objašnjava kako dobar san može imati pozitivan uticaj na održavanje dobre cirkulacije, što doprinosi zdravlju arterija.

Istraživanje sa Univerziteta Kolorado u Bolderu preciziralo je potencijalni biološki mehanizam koji objašnjava drugu stranu medalje, kako nedostatak sna utiče na cirkulaciju i nagomilavanje masnih naslaga u arterijama (aterogeneza), što može povećati rizik od dobijanja moždanog ili srčanog udara.

Sedam sati sna za kardiovaskularno zdravlje

Zašto je potrebno baš 7 sati spavanja tokom noći?

“Nije u pitanju nikakav magičan broj, najverovatnije se radi o ljudskoj potrebi za sedmočasovnim spavanjem kako bi održali nivo važnih fizioloških regulatora”, rekao je profesor Di Siza, jedan od autora studije.

Profesor Di Siza naglašava da nalazi nedavne studije potkrepljuju ono što studije spavanja konstantno potenciraju, a to je da kvalitet sna utiče na neočekivane aspekte zdravlja.

“Ne potcenjujte važnost dobrog sna”, dodao je profesor.

 

penzioneri.me/rs.n1info.com

Slične novosti

Konatar: Poslanici većine u Skupštini odbili da podrže povećanje dječijih dodataka i srazmjernih penzija
Novosti, Penzije, Treće doba
shares222 views

Konatar: Poslanici većine u Skupštini odbili da podrže povećanje dječijih dodataka i srazmjernih penzija

Ana Ana - jul 09, 2024

“Nevjerovatno je da poslanici parlamentarne većine: PES, NSD, DNP, Demokrate i SNP juče u Skupštini nisu podržali povećanje dječijih dodataka za 50%, kao…

Registrovana ambulanta u JU Dom starih “Bijelo Polje”
Novosti, Treće doba, Zdravlje
shares202 views

Registrovana ambulanta u JU Dom starih “Bijelo Polje”

Ana Ana - jul 09, 2024

Ambulanta opšte medicine u sklopu JU Dom starih “Bijelo Polje” zvanično je registrovana od strane Ministarstva zdravlja, uz podršku krovne institucije Ministarstva rada…

Penzioner dočekao (ne)pravdu poslije skoro dvije decenije: Naplatio zaostale plate
Novosti, Posao 55+, Treće doba
shares754 views

Penzioner dočekao (ne)pravdu poslije skoro dvije decenije: Naplatio zaostale plate

Ana Ana - jul 06, 2024

Forbes Srbija početkom nedjelje pisao je o slučaju jednog građanina Srbije koji je godinama vodio spor sa bivšim poslodavcem i konačno dočekao da…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci