Neverovatne činjenice o lubenici koje do sada sigurno niste znali
Evo nekoliko istina o lubenici koje verovatno ne znate, a jako su važne, pogotovo za vaše zdravlje
Avi vole lubenicu, i deca i odrasli, ali malo ko zna sve o njoj. Ona je tajanstvena, a istovremeno toliko moćna namirnica, pa će vas ove činjenice potpuno iznenaditi.
Lubenica obiluje vitaminima i mineralima. Održava telo hidriranim, a zbog obilja vitamina C i beta karotena izuzetno je delotvorna u prevenciji bolesti srca i hroničnih upala.
Takođe, pomaže u održavanju energije organizma.
Ono što vam je sigirno poznato je da odlično osvežava i pravi je izbor u ovim tropskim danima.
Evo nekakvih činjenica o lubenici koja verovatno ne znate, a jako su važna, pogotovo za vaše zdravlje.
Sadrži vitamin A
Ovaj vitamin je važan za zaštitu zdravlja očiju, a njegova svojstva pomažu u smanjenju slobodnih radikala u telu.
Sadrži vitamin C
Svi znamo da je potreban za jačanje imuniteta, ali vitamin C će takođe ubrzati zarastanje rana, spečiti oštećenja ćelija, poboljšati zdravlje zuba i desni.
Sadrži vitamin B6
Vitamin B6 je potreban za sintezu serotonina i norepinefrina (noradrenalina) koji su zaslužni za vaše dobro raspoloženje.
Sadrži likopen
I dok veliki broj ljudi misli da je paradajz najbolji izvor likopena, lubenica ga sadrži u najvećoj koncentraciji u odnosu na bilo koje drugo voće ili povrće. Likopen smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti i makularne degeneracije.
Sadrži kalijum
Ako niste ljubitelj banana, kalijum možete potražiti i u lubenici. Pomaže u oporavku mišića, poboljšava funkcionisanje mozga i nivo elektrolita vraća u ravnotežu. Takođe će pomoći u smanjenju nivoa krvnog pritiska.
Sadrži aminokiseline
Lubenica sadrži aminokiseline arginin i citrulin. One su potrebne za održavanje zdravlja arterija i celokupnog kardiovaskularnog sistema, a takođe poboljšavaju cirkulaciju.
Sadrži veliku količinu vode
Lubenicu čini oko 92 odsto vode, što znači da je odličan izbor za hidrataciju.
penzioneri.me/Telegraf.rs / radiosarajevo.ba
Slične novosti
Trikovi najdugovječnijih ljudi protiv stresa: Svaki dan 30 minuta, odlično i za srce!
Redakcija - mar 14, 2024Stres ima direktno veze s velikim zdravstvenim problemima povezanim sa starenjem, od demencije do Alzheimera. Postoji pet regija širom svijeta, koje su poznate…
Penzionerima na Tuškom putu nedostaje parking i Dom zdravlja
Redakcija - mar 14, 2024Iako penzioneri koji žive u zgradama na Tuškom putu u Podgorici imaju sve uslove za mirno i lijepo stanovanje, neke bitne stvari ipak…
U Domu starih u Podgorici proslavljen 8. mart, dame dobile ruže (FOTO)
Redakcija - mar 08, 2024U Domu starih u Podgorici proslavili su 8. mart Dan žena, koji je obilježen druženjem, muzikom i posluženjem, a dame je ružama obradovala…
Ostavite Komentar