Obrok za 20 minuta: Španska salata koja je spremna očas posla idealna je za lagani ručak

Iskoristite to što su van mnoge sveže namirnice na dohvat ruke

Leti nam je najlakše da našu ishranu učinimo raznovrsnom i da pripremamo zdrave obroke jer su nam mnoge sveže namirnice na dohvat ruke.

Lagani obrok za letnji period sprema se za 20 minuta, a sve što vam treba je:

tikvice sa zacinskim biljem

Foto-ilustracija: pixabay.com

– 1 šolja smeđeg pirinča;

– 4 tikvice;

– 2 glavice crnog luka;

– 1 štapić celera;

– 2 sveža paradajza nasečena na kocke;

– 1 šolja zelenih punjenih maslinki;

– 4 kašike maslinovog ulja;

limun i maslinovo ulje

limun i maslinovo ulje

– 1 kašika limunovog soka;

– 1 kašićica svežeg bosiljka;

– ¼ kašičice suvog origana.

Skuvajte smeđo pirinač i ostavite ga da se ohladi. Napravite preliv od tri kašičice ulja, limunovog soka i začinskog bilja. Popržite luk na ostatku ulja i dodajte celer, paradajz i zelene masline kada luk omekša. Ostavite povrće da ohladi, a onda ga pomešajte sa pirinčem i pospite prelivom. Dobro promešajte i poslužite.

 

penzioneri.me/Telegraf.rs/stvarukusa.rs

Slične novosti

Namirnice koje su saveznici protiv prehlade
Zdravlje
shares0 views

Namirnice koje su saveznici protiv prehlade

Jasna Djalovic - okt 10, 2019

Stigla je sezona prehlada. Jednako tako, stiglo je i vrijeme kada bi najviše trebalo da pazimo šta unosimo u svoj orgazam, s obzirom…

Istjerali je iz stana, od penzije plaća deložaciju
ljudi
shares0 views

Istjerali je iz stana, od penzije plaća deložaciju

Jasna Djalovic - okt 10, 2019

Da nije žalosno, bilo bi smiješno. Borka Petković, žena žrtva prethodnog odbrambeno-otadžbinskog rata, nakon što je deložirana iz svog stana u Banjaluci, dobila…

PRIČA kroz koju ćete MNOGO naučiti! Nije sve onako kako izgleda na prvi pogled!
zanimljivosti
shares0 views

PRIČA kroz koju ćete MNOGO naučiti! Nije sve onako kako izgleda na prvi pogled!

Jasna Djalovic - okt 09, 2019

Jedna od posuda malo je napukla, druga je bila čitava Jedan vodonoša imao je dve posude, koje bi svakodnevno po nekoliko puta nosio na ramenima, na motki,…

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci