OVA NAMIRNICA SPREČAVA OPASNE BOLESTI I PREVREMENU SMRT: Svakog dana uzmite 3 kašike

Ako imamo balansiran način ishrane, hranimo se zdravo, jedemo 5 porcija voća i povrća dnevno, istraživanja pokazuju da ćemo živeti duže i kvalitetnije, piše Lovesensa.

Prema istraživanjima jedna namirnica se naročito pokazala delotvornom kada je u pitanju prevencija visokog pritiska i očuvanje opšteg zdravlja organizma. Nutricionisti ističu da je jogurt odličan prirodni lek za zdravlje creva i da je uspešan u prevenciji hipertenzije. Stručnjaci navode da ukoliko pijete jogurt 5 puta nedeljno, smanjićete za 20 odsto rizik od povišenog krvnog pritiska.Takođe, jogurt jača kosti, dobar je u prevenciji dijabetesa i održava balans u crevnoj flori. Osim što je prirodni probiotik, jogurt sadrži proteine, kalcijum i fosfor.

Konzumiranje jogurta naročito se preporučuje starijim osobama koje su podložne visokom pritisku, osteoporozi i višku kilograma. Istraživanja sprovedena 1990. godine dokazuju da je kombinacija jogurta sa voćem i povrćem odlična u suzbijanju hipertenzije. Preporučuje se da svakog dana uzmete 3 ili 4 kašike jogurta i tako unesete dobre bakterije u organizam. Dokazano je da jogurt smanjuje rizik od ostoporoze za 39 odsto, a od dijabetesa za 22 odsto. Važno je da koristite prirodan jogurt, bez hemikalija i dodataka. Jogurt koji se kuva gubi probiotičko dejstvo, pa ga uvek kozumirajte dok je svež.

 

penzioneri.me/Lovesensa

Slične novosti

Od 1. januara minimalna penzija 270 eura
Novosti, Penzije, Treće doba
shares0 views

Od 1. januara minimalna penzija 270 eura

Redakcija - jul 30, 2022

Skupština je danas usvojila dopune Zakona o penzijsko-invalidskom osigiranju (PIO), koje su inicirale Socijaldemokrate (SD), i prema kojima će minimalna penzija od 1.…

VLADA ODLUČILA: Mjere protiv korona virusa ostaju na snazi još dvije sedmice
Novosti, Propisi, Treće doba
shares0 views

VLADA ODLUČILA: Mjere protiv korona virusa ostaju na snazi još dvije sedmice

Redakcija - jul 28, 2022

Vlada Crne Gore na sjednici danas donijela je odluku o izmjeni odluke o preduzimanju privremenih mjera povodom epidemije korona virusa, kojom se aktuelne…

Povećanje minimalne penzije u septembru
Novosti, Penzije, Treće doba
shares0 views

Povećanje minimalne penzije u septembru

Redakcija - jul 28, 2022

Osma sjednica Prvog redovnog zasijedanja Skupštine Crne Gore u 2022. godini  počela je minutom ćutanja za stradale u Velici. U toku je rasprava …

Ostavite Komentar

Your email address will not be published.

Preporučeni članci