OVA NAMIRNICA SPREČAVA OPASNE BOLESTI I PREVREMENU SMRT: Svakog dana uzmite 3 kašike
Ako imamo balansiran način ishrane, hranimo se zdravo, jedemo 5 porcija voća i povrća dnevno, istraživanja pokazuju da ćemo živeti duže i kvalitetnije, piše Lovesensa.
Prema istraživanjima jedna namirnica se naročito pokazala delotvornom kada je u pitanju prevencija visokog pritiska i očuvanje opšteg zdravlja organizma. Nutricionisti ističu da je jogurt odličan prirodni lek za zdravlje creva i da je uspešan u prevenciji hipertenzije. Stručnjaci navode da ukoliko pijete jogurt 5 puta nedeljno, smanjićete za 20 odsto rizik od povišenog krvnog pritiska.Takođe, jogurt jača kosti, dobar je u prevenciji dijabetesa i održava balans u crevnoj flori. Osim što je prirodni probiotik, jogurt sadrži proteine, kalcijum i fosfor.
Konzumiranje jogurta naročito se preporučuje starijim osobama koje su podložne visokom pritisku, osteoporozi i višku kilograma. Istraživanja sprovedena 1990. godine dokazuju da je kombinacija jogurta sa voćem i povrćem odlična u suzbijanju hipertenzije. Preporučuje se da svakog dana uzmete 3 ili 4 kašike jogurta i tako unesete dobre bakterije u organizam. Dokazano je da jogurt smanjuje rizik od ostoporoze za 39 odsto, a od dijabetesa za 22 odsto. Važno je da koristite prirodan jogurt, bez hemikalija i dodataka. Jogurt koji se kuva gubi probiotičko dejstvo, pa ga uvek kozumirajte dok je svež.
penzioneri.me/Lovesensa
Slične novosti
![Danas počinje isplata penzija](https://penzioneri.me/wp-content/uploads/2024/03/KREDIT-PENZIONERI-420x320.jpg)
Danas počinje isplata penzija
Ana Ana - jul 19, 2024Isplata penzija za jun počinje danas, saopšteno je iz Fonda penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore. “Fond penzijskog i invalidskog osiguranja Crne Gore…
![Nišić: Niko se ne kocka sa Fondom PIO](https://penzioneri.me/wp-content/uploads/2024/07/NISIC-420x320.png)
Nišić: Niko se ne kocka sa Fondom PIO
Ana Ana - jul 19, 2024Niko se ne kocka sa Fondom PIO i sve penzije, osim minimalnih biće uvećane već u januaru, kazala je gostujući u Jutarnjem programu…
![Vlada će pomoći bivšim radnicima KAP-a da ostvare pravo na penziju](https://penzioneri.me/wp-content/uploads/2024/07/KAP-780x470-1-420x320.png)
Vlada će pomoći bivšim radnicima KAP-a da ostvare pravo na penziju
Ana Ana - jul 19, 2024Vlada Crne Gore odlučila je da se bivšim zaposlenima KAP-a koji su nastavili da rade na istim radnim mjestima i nakon stečaja od…
Ostavite Komentar